ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಇಗೊ (ಅವಳು/ಅವಳು/ಅವಳು) ಸಿಎನ್‌ಇಟಿ ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ಎಡಿಟರ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈನ್ಸ್ ಕೋಚ್.ಅವರು ಮಿಯಾಮಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆ.CNET ಗೆ ಸೇರುವ ಮೊದಲು, ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಮಾಜಿ CNN ಆಂಕರ್ ಡೇರಿನ್ ಕಗನ್‌ಗಾಗಿ ಬರೆದರು.

ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೀ ನನ್ನ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.ಹರ್ಬಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಚಹಾಗಳು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.ಈಗ ನನ್ನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.ನೀವೂ ಮಾಡಬೇಕು.
ಈ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಪಟ್ಟಿಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ನಾನು ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಬೆಲೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಹಾವಾಗಿದೆ.
Tazo ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಹಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಇದು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಡಿಕಾಫಿನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Tazo's Refresh Mint Tea ಎಂಬುದು ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್‌, ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್‌ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾರಗನ್‌ನ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.ಪುದೀನವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.ಪುದೀನಾ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬುದ್ಧ ಚಹಾವನ್ನು ಶುದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು, 100% ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ರಟ್ಟಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ GMO ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದರ ಸಾವಯವ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪಾಸ್ಸಿಫ್ಲೋರಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಶುಂಠಿ ಬೇರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸುವಾಸನೆ, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳು, ಲಿಂಡೆನ್, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್.
ಟ್ವಿನಿಂಗ್ಸ್ ಲಂಡನ್ ಮೂಲದ ಚಹಾ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 300 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚಹಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದೆ.ಅವರ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಹಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಟ್ವಿನಿಂಗ್ಸ್ ನಿಂಬೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಶುಂಠಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು).
ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಶುಂಠಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿಯ ಸಾರವು ಡಯಾಜೆಪಮ್‌ನಂತೆಯೇ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಸಾವಯವ ಪ್ಯಾಶನ್‌ಫ್ಲವರ್ ಸಾರ, ಸಾವಯವ ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ ಸಾರ, ಸಾವಯವ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಬೇರು, ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು, ಸಾವಯವ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಸಾವಯವ ಸ್ಕಲ್‌ಕ್ಯಾಪ್ ಎಲೆಗಳು, ಸಾವಯವ ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜಗಳು, ಸಾವಯವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೊಗಟೆ, ಸಾವಯವ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಲಾವ್ ಆರ್ಗ್ಯಾಂಗ್, ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಆರ್ಗಾನಿಕ್ ಆರ್ಗಾನಿಕ್, ಸಾವಯವ ಸುವಾಸನೆ...

ಯೋಗಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಯೋಗಿ ಟೀ 100% ಆರೋಗ್ಯ-ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ ಅದರ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುವಿಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೆಂಬಲ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ.ಪ್ರತಿ ಚಹಾವು USDA ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಾವಯವ, GMO ಅಲ್ಲದ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಕೋಷರ್, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲ.ಅವರ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಟೀ ಕೂಡ ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಯೋಗಿ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಟೀ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳಾದ ಪ್ಯಾಶನ್‌ಫ್ಲವರ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಡಿಲವಾದ ಎಲೆ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಎಲೆಗಳು ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಸೆರ್ಬಿಯಾದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು USA ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇವುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.
ನಿಂಬೆ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ.ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾದ GABA-T ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ - ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳ ಪೌಂಡ್ ಆಗಿದೆ.ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಟೀ ಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಸುಮಾರು 100+ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ವಿನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಜೊದಂತೆಯೇ, ಬಿಗೆಲೋ 75 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ.ಬಿಗೆಲೋ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, GMO ಅಲ್ಲದ, ಕೋಷರ್ ಮತ್ತು US-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಆರಾಮ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಚಹಾವು ಅದರ ಹಿತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದವು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಚಹಾವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸುಮಾರು 28 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯು 96 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕವನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲು ದೀರ್ಘವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಪುದೀನ, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಚಹಾಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.