ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಇಗೊ (ಅವಳು/ಅವಳು) CNET ವೆಲ್ನೆಸ್ ಎಡಿಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈನ್ಸ್ ಕೋಚ್. ಅವರು ಮಿಯಾಮಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆ. CNET ಗೆ ಸೇರುವ ಮೊದಲು, ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಮಾಜಿ CNN ಆಂಕರ್ ಡೇರಿನ್ ಕಗನ್ ಗಾಗಿ ಬರೆದರು.

ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಕಾಲ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಥಾನ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ನನ್ನ ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಚಹಾಗಳು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಕೂಡ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಈ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಪಟ್ಟಿಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಬೆಲೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ನಾನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಹಾವಾಗಿದೆ.
ಟಾಜೊ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಹಾ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟಾಜೋದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಿಂಟ್ ಟೀ ಪುದೀನಾ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾರಗನ್‌ನ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಕುರಿತಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬುದ್ಧ ಚಹಾವನ್ನು ಶುದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸದ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, 100% ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಟನ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ GMO ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಸಾವಯವ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಾ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಶನ್‌ಫ್ಲವರ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಶುಂಠಿ ಬೇರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸುವಾಸನೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಲಿಂಡೆನ್, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು.
ಟ್ವಿನಿಂಗ್ಸ್ ಲಂಡನ್ ಮೂಲದ ಚಹಾ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದ್ದು, 300 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚಹಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಹಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಟ್ವಿನಿಂಗ್ಸ್ ನಿಂಬೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ (ಶುಂಠಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು) ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಶುಂಠಿ ಬೇರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ ಸಾರವು ಡಯಾಜೆಪಮ್‌ನಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಸಾವಯವ ಪ್ಯಾಶನ್‌ಫ್ಲವರ್ ಸಾರ, ಸಾವಯವ ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು ಸಾರ, ಸಾವಯವ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಬೇರು, ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು, ಸಾವಯವ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಸಾವಯವ ತಲೆಬುರುಡೆ ಎಲೆಗಳು, ಸಾವಯವ ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜಗಳು, ಸಾವಯವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೊಗಟೆ, ಸಾವಯವ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಸಾವಯವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳು, ಸಾವಯವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಕಿತ್ತಳೆ ಸುವಾಸನೆ...

ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗಿ ಟೀ 100% ಆರೋಗ್ಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ ಇದರ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುವಿಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೆಂಬಲ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಹಾವು USDA ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಾವಯವ, GMO ಅಲ್ಲದ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಕೋಷರ್, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ, ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಯೋಗಿ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಪ್ಯಾಶನ್‌ಫ್ಲವರ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮುಂತಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಬಿಡಿ ಎಲೆ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಸೆರ್ಬಿಯಾ ಗಣರಾಜ್ಯದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದು, USA ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಈ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲ.
ನಿಂಬೆ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾದ GABA-T ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡೀಲ್ - ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಟೀ ಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಸುಮಾರು 100+ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ವಿನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟಾಜೊಗಳಂತೆ, ಬಿಗೆಲೊ 75 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ಬಿಗೆಲೊ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ, GMO ಅಲ್ಲದ, ಕೋಷರ್ ಮತ್ತು US-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಂಫರ್ಟ್ ಟೀ ಕೂಡ ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಚಹಾವು ತನ್ನ ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಚಹಾವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 28 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ 96 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕವನ್ನು ಮೀರಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಅದು ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲು ದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಪುದೀನ, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಚಹಾಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.